بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد «میوه خشک» قندخون را بالا میبرد.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، یکی از باورهای نادرست رایج در میان برخی افراد دیابتی این است که قند تنها در گروه قند و شکر وجود دارد و مصرف زیاد میوه، کشمش یا سایر میوههای خشک در طول روز مشکلی برای قند خون ایجاد نمیکند؛ در حالی که این تصور از نظر علمی صحیح نیست.
قند موجود در میوهها بهراحتی در بدن جذب شده و میتواند موجب افزایش قند خون شود، بهویژه زمانی که فیبر میوه حذف شده و به صورت آبمیوه مصرف شود. میوههای خشک مانند کشمش و توت نیز اگرچه آب خود را از دست دادهاند، اما همچنان حاوی قند قابل توجهی هستند و تنها حجم آب آنها کاهش یافته است.
بر اساس توصیههای تغذیهای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بسیاری از گروههای غذایی از جمله نان و غلات، میوهها، سبزیجات، لبنیات، حبوبات و قندهای ساده حاوی کربوهیدرات هستند. نکته اساسی در کنترل قند خون، مصرف مقادیر مشخص و تنظیمشده از این گروههاست. مصرف بیش از حد هر یک از منابع کربوهیدرات، حتی میوهها، میتواند منجر به افزایش قند خون شود.
به طور مثال، دو قاشق غذاخوری کشمش معادل یک واحد میوه محسوب میشود و حدود ۱۵ گرم قند دارد. افراد دیابتی معمولاً مجاز به مصرف ۲ تا ۴ واحد میوه در روز هستند که در صورت تمایل، تنها یک واحد از آن میتواند به میوههای خشک مانند کشمش اختصاص یابد.
بنابراین، زیادهروی در مصرف میوهها و میوههای خشک، برخلاف تصور رایج، میتواند باعث افزایش قند خون در افراد دیابتی شود و رعایت تعادل و برنامهریزی غذایی برای حفظ سلامت این افراد ضروری است.
کد خبر 6690836 
حبیب احسنی پور
-
بهجت حقیقی: تشکلها بازوی توانمند جهاد کشاورزی در تنظیم بازار هستند
-
عزیزی: شکارچیان مسلح در شیروان دستگیر شدند
-
عباسپور: اصلاح ساختار یارانههای انرژی گرهگشای ناترازی بودجه کشور است
-
شیخیزاده: معیشت کادر درمان باید در بودجه ۱۴۰۵ بهصورت ویژه دیده شود
-
طاهری: اقدام پلیس جاجرم برای ساماندهی معتادان متجاهر
-
اختصاص ۱۵ همت بودجه برای پروژههای «من شهردارم»
-
عدم استفاده از کلاه ایمنی جان موتورسوار را گرفت
-
راز تحرکات نتانیاهو برای کنار زدن مادورو؛ اسرائیل به دنبال چیست؟
-
جدال مدعیان و احتمال تغییر جایگاه تیمها/ استقلال به دنبال حفظ صدر
-
چمر؛ آیینی زنده که سوگ را از خانه به میدان میآورد
-
واژگونی اتوبوس در محور نطنز اصفهان با ۹ مصدوم و ۱۳ فوتی
-
بارش باران در بندرعباس آغاز شد
-
ورود سامانه بارشی جدید به کشور از سهشنبه؛ صدور هشدار برای ۱۵ استان
-
وقوع بارشهای سیلابی در راه ۴ استان؛ کاهش تدریجی بارندگی از هفته آینده
-
بارش شدید باران در پارسیان
-
جزئیات تکان دهنده از پرونده کشف ۳ تن گوشت الاغ در تهران
-
بارش برف صدرا و قلات شیراز را سفیدپوش کرد
-
سامانه بارشی وارد یزد شد
-
برف و باران سراسر کشور را فرا میگیرد؛ راهداری در آمادهباش کامل
-
بارش شدید تگرگ در کوشکنار پارسیان
-
روزنامههای ورزشی سهشنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی سهشنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح سهشنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای ورزشی دوشنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی دوشنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۴
- تور شفق قطبی
- تعمیر کامپیوتر تهران
- ایمپلنت دندان
- استعلام شرکت با کد ملی
- آلپاری
- تبلیغات گوگل ادز
- فروش خودرو کارکرده
- خرید دستگاه تصفیه آب
- تبلیغ در گوگل
- چاپ کارت ویزیت
- سرور اچ پی
- تور شفق قطبی اقساطی
- خرید دام زنده
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه
