برای بسیاری از جوانان، رسانههای اجتماعی جایی است که زندگی در آن اتفاق میافتد: دوستیها، اخبار، استرس، همه در یک صفحه نمایش.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که دور شدن از شبکههای اجتماعی، حتی فقط برای یک هفته، ممکن است به کاهش اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب کمک کند.
محققان ۲۹۵ جوان ۱۸ تا ۲۴ ساله را که موافقت کرده بودند استفاده از رسانههای اجتماعی خود را به مدت هفت روز محدود کنند، زیر نظر گرفتند.
برای این مطالعه، این جوانان میانگین زمان استفاده از صفحه نمایش خود را از کمی کمتر از دو ساعت در روز در پلتفرمهای اجتماعی به حدود ۳۰ دقیقه در روز کاهش دادند.
پس از پایان هفته، شرکتکنندگان نظرسنجیهای سلامت روان را تکمیل کردند. محققان به طور متوسط دریافتند:
• علائم اضطراب ۱۶.۱٪ کاهش یافت
• علائم افسردگی ۲۴.۸٪ کاهش یافت
• علائم بیخوابی ۱۴.۵٪ کاهش یافت
این مطالعه بیشترین بهبود را در افرادی که از قبل علائم افسردگی جدیتری داشتند، نشان داد.
با این حال، شرکتکنندگان تغییری در تنهایی گزارش نکردند.
دکتر «جان توروس»، یکی از نویسندگان این مطالعه و دانشیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون، گفت: «اگر با یک بیماری روانی دست و پنجه نرم میکنید و از قبل تحت درمان هستید، احتمالاً ارزش آزمایش کردن را دارد تا ببینید آیا کاهش استفاده از رسانههای اجتماعی به شما کمک میکند احساس بهتری داشته باشید یا خیر.»
او هشدار داد که نتایج برای همه تضمینی نیست. برخی از شرکتکنندگان احساس بسیار بهتری داشتند، در حالی که برخی دیگر تغییر کمی را مشاهده کردند.
با این حال، سایر کارشناسان میگویند که این یافتهها هنوز هم نکتهی مفیدی به گفتگوی جاری در مورد رسانههای اجتماعی و سلامت روان اضافه میکند.
«میچ پرینشتاین»، مدیر ارشد علمی انجمن روانشناسی آمریکا، استراحت در رسانههای اجتماعی را "یک راه حل ساده و رایگان که به نظر میرسد منجر به بهبود سریع میشود" نامید.
اما کارشناسان این حوزه تأکید میکنند که نتایج در مطالعات قبلی متفاوت بوده است. برخی تحقیقات تنها فواید کمی یا هیچ فایدهای از "سمزدایی دیجیتال" نیافتهاند و مشخص نیست که آیا این اثرات در درازمدت باقی میمانند یا خیر.
کد خبر 6688745
-
ارتباط رصد رسانه های اجتماعی و بروز افسردگی
-
استفاده از شبکه های اجتماعی و افزایش خطر ابتلا به افسردگی
-
شبکه های اجتماعی خطر افسردگی را افزایش میدهند
-
کاهش استفاده از شبکه های اجتماعی و احساس شادی بیشتر در نوجوانان
-
عدم استفاده از شبکههای اجتماعی موجب بهبود سلامت روان میشود
-
سردار دامغانی: بانوان محور اثرگذاری جامعه در عرصه جنگ نرم هستند
-
حاخام معروف در حنوکای خونین کشته شد
-
سامانه بارشی جدید وارد لرستان میشود
-
یک هفته دوری از شبکههای اجتماعی؛ کاهش چشمگیر افسردگی
-
کشف ۴۰ هزار قلم داروی قاچاق لاغری و جنسی در تهران
-
عارفپور: جلوگیری از تضییع حقوق مردم، وظیفه قانونی و تکلیف شرعی است
-
مرادی: بارش شدید باران در چابکسر؛ رودسر ۳۹ میلیمتر بارندگی داشت
-
همایش ویژه شب یلدا در الیگودرز برگزار میشود
-
قتل نوجوان ۱۴ ساله چابهاری در دستور کار ویژه پلیس
-
رزاقی نژاد: صیانت از سلامت انتخابات، مسئولیت مستمر همه نهادها است
-
اولین باران پاییزی در بندرعباس آغاز شد
-
شدت باران بامدادی در نقاط مختلف هرمزگان
-
بارش باران پاییزی در رودان
-
بارش در ۱۵ استان کشور ادامه دارد؛ هشدار سیلاب صادر شد
-
حریق سینمای قدیمی ایران در خیابان لاله زار+ فیلم
-
کنایه سرمربی سابق پرسپولیس به قرمزها/ تیم بدون ساختار نامزد سقوط است!
-
انفجار مهیب در پالایشگاه نفت سوریه+ فیلم
-
جزئیات حمله به نظامیان آمریکایی در سوریه به روایت وال استریت ژورنال
-
امشب آخرین مهلت ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵؛ ثبتنام ۳۰۰ هزار نفر
-
اعتراضات سراسری در ونزوئلا علیه اقدامات آمریکا در منطقه کارائیب
-
روزنامههای ورزشی یکشنبه ۲۳ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی یکشنبه ۲۳ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح یکشنبه ۲۳ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای ورزشی شنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی شنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۴
- تعمیر کامپیوتر تهران
- ایمپلنت دندان
- استعلام شرکت با کد ملی
- آلپاری
- تبلیغات گوگل ادز
- فروش خودرو کارکرده
- خرید دستگاه تصفیه آب
- تبلیغ در گوگل
- چاپ کارت ویزیت
- سرور اچ پی
- تور شفق قطبی اقساطی
- خرید دام زنده
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه
