نوشته های مشابه
مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران گفت: با وجود افزایش آلودگی هوا شیردهی مادران باید بدون وقفه ادامه یابد
مژگان مظلوم، مربی کشوری و مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران در گفتوگو با خبرنگار مهر گفت: با تاکید بر لزوم ادامه شیردهی مادران حتی در روزهای آلوده، گفت: با وجود نگرانی برخی خانوادهها، شیرمادر همچنان بهترین و ایمنترین منبع تغذیه برای شیرخوار است و آلودگی هوا دلیلی برای جایگزینی آن با شیرخشک نیست.
وی اظهار کرد: شیرمادر نقش یک صافی را دارد و اغلب آلایندهها مستقیماً و یا به مقدار قابل توجه، وارد آن نمیشوند بنابراین در چنین شرایطی نباید تغذیه شیرخوار با شیر مادر قطع و شیرخشک جایگزین شود؛ زیرا این اقدام میتواند برای کودک عوارض و برای مادر مشکلاتی ایجاد کند.
توصیه به مادران؛ کمتر در معرض هوای آزاد قرار بگیرید
وی با تاکید بر اینکه مادران شیرده نیز همانند سایر گروههای آسیبپذیر نباید در روزهای آلوده در فضای باز تردد داشته باشند، افزود: در شرایط افزایش آلودگی هوا بهتر است مادران از خروج غیرضروری خودداری کنند، اما شیردهی باید بدون وقفه ادامه پیدا کند.
نقش تغذیه در کاهش آسیب آلودگی هوا
این مشاور شیردهی افزود: آنچه در شرایط آلودگی هوا اهمیت دارد، نوع تغذیه مادر است. مصرف میوهها و سبزیجات سرشار از آنتیاکسیدان به خنثیسازی رادیکالهای آزاد ناشی از آلودگی کمک میکند. کلم بروکلی، گلکلم و کلمبرگ، اسفناج، جعفری، کرفس و هویج در حفظ سلامت مادر مؤثر هستند.
به گفته وی؛ حتی برخی از این سبزیجات مانند کرفس، موجب افزایش ترشح شیرمادر نیز میشوند و میوههای رنگی مانند انار، پرتقال، لیمو، کیوی و توتها هم سرشار از آنتی اکسیدان هستند، همچنین منابع ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، کیوی، فلفل دلمهای و گوجهفرنگی، نقش حفاظتی برای ریه در برابر آلایندهها دارند.
به گفته او، مصرف منابع ویتامین E همچون بادام، فندق و تخم آفتابگردان نیز توصیه میشود.
مصرف مایعات فراموش نشود
به گفته مظلوم؛ تاکید کرد: نوشیدن مایعات نقش مهمی در دفع سموم دارد. آب، آب سبزیجات و دمنوشهایی مانند زنجبیل و نعناع میتوانند برای مادران شیرده مفید باشند و در مقابل، نمک زیاد، غذاهای سرخکرده، نوشابه، شیرینیجات، غذاهای دودی و فرآوری شده بهتر است کاهش یابند تا بدن در برابر آلودگی فشار بیشتری تحمل نکند.
کد خبر 6680789 
محدثه رمضانعلی
-
تغذیه سالم؛ سپری در برابر آلودگی هوا
-
کیفیت هوای سمنان همچنان «ناسالم برای گروههای حساس»
-
مصرف این غذاها در هوای آلوده فراموش نشود
-
هشدار متخصص طب ایرانی؛ هوای آلوده ریسک سکته و عفونت ریه را بالا میبرد
-
تمامی مدارس استان ایلام فردا غیرحضوری شدند
-
تصادف زنجیرهای ۱۱ خودرو در آزادراه تهران-پردیس
-
روایت هولناک شاکی پرونده جراح قلابی
-
تیمهای عملیاتی هلال احمر خوزستان در آمادهباش کامل قرار گرفتند
-
حضور بی سابقه ۶۵ زن در سطوح کلان مدیریتی کشور
-
فرصت تکمیل مدارک و ویرایش در پذیرش مستقیم دستیاری پزشکی ۱۴۰۴ فراهم شد
-
پرسش های اقتصادی در خصوص مستند «چگونه بانک بزنیم؟»
-
بدری: بودجه فرهنگ را قربانی ناتوانی شرکتهای زیانده نکنید!
-
نجابت: راهآهن شیراز–بندرعباس حلقه مفقوده کریدور شمال–جنوب کشور است
-
هشدار قرمز هواشناسی در استان ایلام صادر شد
-
تهاجم زمینی و هوایی رژیم صهیونیستی به جنوب لبنان
-
ورود سامانه بارشی جدید به کشور از روز شنبه؛ آغاز بارشها در ۱۶ استان
-
تاج:شاید آمریکا به تعدادی از بازیکنان ویزا ندهد و چند نفر جایگزین کنیم
-
هشدار به خریداران تازه طلا؛ ورود در اوج نیاز به استراتژی دارد
-
منتظر معجزه مذاکرات نباشید؛ بررسی آینده بازار طلا، دلار، سهام و مسکن
-
حمله جدید ترامپ به اروپا: در مسیر بسیار بدی حرکت می کنید
-
هراس رژیم صهیونیستی از قدرت موشکی ایران
-
مراسم جشن ولادت حضرت زهرا (س) در قم برگزار میشود
-
هیجانات ارزی فروکش میکند؛ خریداران، بهای ترس را میپردازند
-
منابع عبری: حزبالله کنترل پهپادهای اسرائیلی را در دست دارد
-
روزنامههای ورزشی سهشنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی سهشنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح سهشنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای ورزشی دوشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی دوشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۴
- استعلام شرکت با کد ملی
- آلپاری
- تبلیغات گوگل ادز
- فروش خودرو کارکرده
- خرید دستگاه تصفیه آب
- تبلیغ در گوگل
- چاپ کارت ویزیت
- سرور اچ پی
- تور شفق قطبی اقساطی
- خرید دام زنده
- طراحی سایت تابان شهر
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه
